Фолат и фолиевая кислота (также называется птероилмоноглутаминовой кислотой, витамином В9 или фолацином) они представляют собой другую форму комплекса витамина В, фундаментальное для профилактики врожденных дефектов головного и спинного мозга.
Фолат встречается в природе в пище, в то время как фолиевая кислота является ее синтетической формой, изготовленной в лаборатории.
Они приносят пользу всем людям, мужчинам и женщинам любого возраста, но особенно беременным женщинам. Почему будущей маме так важно принимать достаточное количество этого витамина? Причин много, и они приводят как к здоровью ребенка, так и к матери.
Как мы видели несколько раз, фолиевая кислота жизненно важно при развитии ребенка в утробе материпоскольку он участвует в синтезе ДНК, белка, который составляет хромосомы и который собирает генетический код, который управляет метаболизмом клеток, и играет фундаментальную роль в процессе размножения клеток.
Исследования показывают, что благодаря потреблению фолиевой кислоты до зачатия и во время беременности число детей, рожденных с дефектами нервной трубки, уменьшается примерно на 50%. Наиболее распространенными дефектами являются анэнцефалия (серьезное недоразвитие черепа и мозга у новорожденного, которые формируются не полностью), расщелина позвоночника (неполное образование позвонков или спинного мозга) и гидроцефалия (избыток жидкости в мозгу).
Кроме того, этот витамин предотвращает расщелину губы ребенка, и есть исследования, которые показывают, что фолиевая кислота позволяет избежать самопроизвольных абортов в первые недели беременности.
У матери адекватное потребление этого вещества предотвращает риск сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака.
недостаток этого витамина Это может вызвать слабость и усталость, наряду с большей степенью бессонницы, симптомы, которые уже становятся более частыми во время беременности. Кроме того, могут появиться изменения пищеварительного характера, раздражительности и преждевременного появления седых волос. Анемия также может быть признаком вашего дефицита.
Хотя многие продукты содержат фолат, как мы увидим, особенно овощи, этого недостаточно, чтобы получить необходимое количество. Кроме того, большая часть фолата может быть уничтожена путем хранения или приготовления пищи. С кормлением женщины вы не достигаете 0,2 миллиграмма, поэтому нам нужен витаминный комплекс с фолиевой кислотой чтобы достичь рекомендуемого количества (примерно 1 мг), как только вы беременны.
Недавние исследования показали, что каждый седьмой человек может страдать от генетической мутации, которая вызывает недостаточность фолиевой кислоты и препятствует ее усвоению в естественном виде.
Поэтому в любом случае важно принимать добавку, содержащую этот витамин, за несколько месяцев до беременности, чтобы готовить ее во время и после родов во время кормления грудью.
Добавки фолиевой кислоты обычно присутствуют в виде пищевые добавкив таблетках или капсулах, наряду с другими витаминами и минеральными добавками, также полезными для беременности, такими как железо, йод, кальций ... Наш гинеколог - специалист, который назначает дозу, которая нам подходит, и конкретную добавку среди многих Есть на рынке.
