Несколько дней назад мы запустили опрос, направленный на то, чтобы наши беременные читатели задавали им вопросы. если они выполняли какие-то упражнения и как часто.
У нас уже есть результаты, которые не совсем положительные.
Из всех беременных женщин, которые участвовали в нашем опросе, 40% признаются, что не выполняют никаких упражнений.
Самое смешное, что на втором месте, с 27%, женщины, которые выполняют упражнения 3 или более раз в неделю.
За ними следуют 14% беременных женщин, которые занимаются спортом два раза в неделю.
Почти тот же процент, 13%, время от времени делают упражнения, но без рутины.
В то время как последний, с 6%, есть те, кто занимается спортом только один раз в неделю.
Возможно, что из-за сегодняшней напряженной жизни мы не освобождаем место для физической активности. Но на самом деле, преимущества стоят усилий. Мы хотим воспользоваться этой возможностью, чтобы напомнить вам об огромных преимуществах упражнений для беременных и детей.
Нет необходимости записываться на марафон или становиться одержимым физическими упражнениями. При умеренной физической нагрузке три раза в неделю в течение не менее 30 минут мы будем способствовать развитию ребенка. Физическая активность улучшает сердечный ритм, а также сердечно-сосудистую функцию и дыхательную систему ребенка.
Не говоря уже о пользе для матери. Готовит организм к трудовым усилиям, обеспечивает гибкость и улучшает физическую форму. Со своей стороны, это помогает облегчить дискомфорт во время беременности, поскольку улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, борется с бессонницей и уменьшает стресс.
Я знаю, что иногда он ленивый. Но отсутствие желания должно быть преодолено тем, насколько хорошо вы себя чувствуете после тренировки. Таким образом, если вы беременны, сделайте вмятину в упражнении, Ваше тело, ваш разум и ваш ребенок будут вам благодарны.
