С новорожденным ребенком дома и постоянными ночными пробуждениями на сон матери часто влияют как качество, так и количество. Согласно исследованию, проведенному в Соединенных Штатах на женщинах, у которых родился первый ребенок, качество больше зависит от количества, так как в нем говорится, что новые мамы спят достаточно, но плохо.
Они обнаружили, что количество часов, в течение которых матери спали, 7 часов в сутки, является рекомендуемым временем отдыха для взрослого, но, тем не менее, постоянные перерывы делают сон плохим.
Фрагментация сна более чем на несколько часов сна, является реальной причиной усталости. Считается, что непрерывные пробуждения отнимают в общей сложности два часа сна каждую ночь, поэтому для матери было бы идеальным восстановить это время сна в течение дня, пользуясь преимуществами дневного сна ребенка.
Недостаток сна может стать большой проблемой для матери. Недостаток качественного отдыха может повлиять, например, на большую склонность к послеродовой депрессии. Вот почему очень важно иметь поддержку пары и других близких в течение первых недель жизни ребенка.
Сон происходит в повторяющихся циклах от 90 минут до двух часов. То есть, в зависимости от того, сколько раз мать просыпается в течение ночи, она может выполнить несколько циклов сна или вообще не делать этого.
Исследователи объясняют, что характер этой проблемы сходен с другими нарушениями сна, такими как апноэ. Мать может оставаться в постели несколько часов, но качественный сон, который действительно отдыхает, очень короткий.
В качестве возможного решения, помимо дневного сна, они предлагают, чтобы в случае грудного вскармливания мать забирала молоко, так что это также отец, который может кормить ребенка и, таким образом, мешать ей просыпаться ночью.
