Психические заболевания, такие как депрессия и беспокойство, настолько распространены во время беременности, что каждая четвертая женщина страдает от них. Исследования также показали, что каждая пятая мать в последнее время скрывается от депрессии или послеродовой тревоги.
Что мы можем сделать, чтобы предотвратить дальнейшее воздействие депрессии на стольких матерей в тишине? Согласно новому исследованию, есть несколько мер, которые могут быть приняты для предотвращения депрессии во время беременности и в послеродовом периоде, такие как физические упражнения, смена еды или прием антидепрессантов, но лучший из них посещает терапию.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире около 10% беременных женщин и 13% недавних матерей страдают некоторыми психическими заболеваниями, в большинстве случаев депрессией. В развивающихся странах эти показатели увеличиваются до 15,6% и 19,8% соответственно. В легких и средних случаях затронутые матери не могут функционировать должным образом, а в очень тяжелых случаях некоторые матери заканчивают свою жизнь.
У младенцев и более депрессия во время беременности встречается чаще, чем в предыдущих поколениях Число матерей с депрессией увеличивается
На самом деле все женщины они могут представлять и развивать некоторые психические заболевания во время беременности и в первый год после того, как они стали матерямиОднако, помимо гормонов, существуют определенные факторы, такие как бедность, миграция, экстремальные стрессы, чрезвычайные ситуации, стихийные бедствия, насилие или плохая социальная поддержка, которые могут увеличить риск некоторых конкретных расстройств, таких как депрессия.
Вот уже несколько лет эта тема обсуждается более открыто, и не только потому, что это важно, потому что число женщин, страдающих от них, продолжает расти, показывая нам, что это происходит чаще, чем мы себе представляем, а потому, что это необходимо создать большую осведомленность и открытость, чтобы те, кто страдает, могли получить соответствующую поддержку.
В нескольких исследованиях были проанализированы факторы риска, которые приводят к депрессии во время или после беременности, а также широко распространены признаки или симптомы послеродовой депрессии, для того, чтобы он был обнаружен вовремя или рано.
Тем не менее, с точки зрения предотвращения, это не то, о чем действительно говорят подробно или подробно. Это правда, что мы знаем, что есть некоторые причины, которые могут вызвать это, и о которых мы должны быть начеку, но мало что сказано о мерах, которые действительно эффективны для его предотвращения и предотвращения появленияДо этого нового расследования.
Исследование: наиболее эффективные способы предотвращения депрессии
Опубликованное в журнале JAMA исследование, проведенное Целевой группой по профилактическим услугам США. проанализированы возможные методы профилактики депрессии во время и после беременности.
Среди рекомендуемых методов были физическая активность, обучение, йога, экспрессивное письмо, омега-3 жирные кислоты и антидепрессанты. Некоторые из них, такие как физическая активность и некоторые программы, такие как программа в Соединенном Королевстве, в которой матерей посещают акушерки, или медицинские работники на дому, продемонстрировали потенциальную возможность предотвратить это.
Тем не менее, Метод, который показал достаточно научных доказательств, чтобы быть полезным, был психологической терапией или консультированием., что делает его наиболее эффективным способом предотвращения возникновения депрессии.
В «Младенцах и других» вы можете многое для нее сделать: как помочь матери с депрессиейСогласно исследованию, женщины, которые получили одну из двух определенных форм терапии, имели На 39% меньше вероятность развития перинатальной депрессии, Первая форма терапии состояла из когнитивно-поведенческая терапияЭто помогло женщинам управлять своими эмоциями и ожиданиями, помогая им создавать здоровую и благоприятную среду для своих детей.
Вторая форма терапии была межличностная терапиякоторые включали навыки или стратегии совладания, а также ролевые упражнения, чтобы помочь справиться со стрессом и конфликтом в отношениях.
Исследователи пришли к выводу, что Терапия была наиболее эффективной в предотвращении перинатальной депрессии, хотя они поясняют, что большинство доказательств было ограничено женщинами, которые имели более высокий риск их представления.
Терапия: до и после родов
Многие люди, услышав слово «терапия» или «психолог», автоматически предполагают, что это что-то, предназначенное только для людей с серьезными психическими расстройствами, или считают, что им это не нужно. Тем не менее, терапия - это форма самообслуживания, которая нас всех устраиваетнезависимо от того, есть ли у нас какие-либо проблемы с психическим здоровьем.
У детей и больше Забота о нашем психическом здоровье: как терапия помогла мне стать лучшей матерьюВ этом исследовании мы подтверждаем, что внимание к психическому здоровью матерей необходимо в послеродовом периоде, и ясно, что это следует начинать еще раньше. Подготовить женщин психологически и эмоционально ко всем изменениям, которые произойдут в их жизни и в их теле, когда они станут матерями, это, безусловно, кажется отличным способом предотвратить начало депрессии.
Фотографии | Pexels
Через | Нью-Йорк Таймс
