Фолиевая кислота незаменима при беременности, Он принадлежит к группе витаминов B (витамины, участвующие в метаболизме человека) и выполняет функцию предотвратить дефекты нервной трубкито есть те проблемы, которые могут возникнуть в головном или спинном мозге.
Тем не менее, фолиевая кислота полезна при условии, что он взят до зачатия и в первые недели беременности, Это связано с тем, что дефекты нервной трубки обычно являются первичными в течение первых четырех недель беременности; Это означает, что возможные нейрональные аномалии возникают прежде, чем многие женщины узнают, что они беременны.
Поэтому важно иметь достаточно фолиевой кислоты в организме женщины до беременности, и для этого рекомендуется принимать ее в фертильном возрасте. Несмотря на это, слишком много женщин не имеют рекомендуемого ежедневного количества фолиевой кислоты. Мы сообщаем вам, когда следует начать прием, и все, что вам нужно знать о фолиевой кислоте.
Когда начинать
Если женщины детородного возраста потребляют рекомендованное количество фолиевой кислоты до и в течение первых недель беременности, большинство дефектов нервной трубки можно предотвратить.
Во всех случаях идеальный период для этого фармакологического дополнения по крайней мере за два месяца до начала беременности, до 12-й недели беременности.
нервная трубка Это та часть эмбриона, из которой формируется головной и спинной мозг, и она начинает формироваться в течение первого месяца беременности. Если во время процесса формирования возникает какой-либо тип аномалии (например, если он не полностью закрыт), могут возникнуть дефекты головного и спинного мозга.
Есть две аномалии, которые возникают чаще, когда есть какой-либо тип дефекта в нервной трубке. Мы говорим о расщелине позвоночника и анэнцефалии (или об открытом позвоночнике).
Другими врожденными дефектами, которых можно избежать при достаточном количестве фолиевой кислоты в организме, являются расщелина губы, волчья пасть и некоторые проблемы с сердцем.
Сколько фолиевой кислоты нужно?
Всем женщинам в условиях беременности рекомендуется Витаминная добавка 400 мкг фолиевой кислоты, всегда в составе здорового питания.
Диета должна включать продукты, богатые фолиевой кислотой (например, мука, рис, макароны, хлеб и злаки) и фолатом, то есть природная форма фолиевой кислоты, содержащаяся в некоторых продуктах, таких как это зеленые листовые овощи, бобовые или апельсины.
Наш организм поглощает около 50% фолиевой кислоты из пищи, в то время как он поглощает около 85% фолиевой кислоты, присутствующей в обогащенных продуктах, и 100% фолиевой кислоты из витаминных добавок. Приготовление пищи и хранение могут разрушить часть фолиевой кислоты.
Все ли женщины нуждаются в одинаковом количестве фолиевой кислоты?
Если женщина перенесла беременность с дефектами нервной трубки, необходимо проконсультироваться с врачом перед следующей беременностью, чтобы узнать количество фолиевой кислоты, которую следует принимать.
Кроме того, если у женщины диабет, эпилепсия или ожирение, она рискует родить ребенка с дефектами нервной трубки, поэтому им следует также проконсультироваться с врачом перед беременностью, чтобы выяснить, следует ли им принимать более высокую дозу фолиевой кислоты.
Как долго нужна фолиевая кислота, если я беременна?
По крайней мере, в течение первого квартала, Некоторым беременным женщинам рекомендуется продолжать принимать дополнительную фолиевую кислоту на протяжении всей беременности, так как она должна производить дополнительные клетки крови, которые необходимы их организму в течение этого периода.
Фолиевая кислота также способствует быстрому росту плаценты и плода и необходима для выработки новой ДНК (генетического материала) по мере размножения клеток. Без надлежащего количества фолиевой кислоты может пострадать деление клеток, что приведет к недостаточному развитию плода или плаценты.
Когда принимать фолиевую кислоту: утром или ночью?
Лучше взять поститься утром, поскольку его поглощение больше.
Как фолиевая кислота предотвращает врожденные дефекты?
Хотя неизвестно, как именно фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки, большинство исследований показывают, что это может быть исправить дефицит питательных веществ, Также предполагается, что это потому, что добавка фолиевой кислоты помогает людям компенсировать характерные генетические особенности, которые мешают им воспользоваться фолатом, включенным в их рацион. Эти особенности могут представлять дополнительный риск для женщин, имеющих детей с дефектами нервной трубки.
Какие еще преимущества дает фолиевая кислота?
Фолиевая кислота важна для здоровья каждого. Встречает Важная роль в производстве красных кровяных клеток, У людей с дефицитом фолиевой кислоты иногда развивается тип анемии, называемой мегалобластной анемией (характеризующейся сниженным количеством эритроцитов). Фолиевая кислота также может играть важную роль в предотвращении других проблем со здоровьем.
Заключение
Фолиевая кислота Это витамин B, который помогает защитить ребенка с момента его зачатия от серьезных врожденных дефектов, которые поражают позвоночник и мозг, называемых дефектами нервной трубки. В настоящее время также считается, что фолиевая кислота может помочь предотвратить определенные проблемы со здоровьем.
Очень важно принимать фолиевую кислоту каждый день, особенно в течение недель до зачатия и в течение первых недель беременности; Подождите, пока вы не узнаете, если вы беременны или нет, может быть не полезно для ребенка.
Желательно принимать около 400 мкг фолиевой кислоты каждый день и соблюдать здоровую и сбалансированную диету. Фолиевую кислоту можно принимать отдельно или в виде поливитаминов, в дополнение к различным продуктам питания, таким как хлопья, апельсиновый сок или зеленые листовые овощи. Но необходимо знать, что независимо от того, насколько здорова и сбалансирована диета, трудно получить необходимое количество фолиевой кислоты из пищи. Итак, как вы можете видеть, Фолиевая кислота незаменима при беременности.
