Сон - это здоровье для всех. Поэтому неудивительно, что согласно расследованию Дети, которые не высыпаются, имеют более высокий риск избыточного весаВ основном за счет накопления жировой массы в организме.
Мы отмечали, что несколько часов сна у детей способствуют ожирению, и это исследование, проведенное в Данидине (Новая Зеландия), похоже, подтверждает это.
Исследование было проведено с 244 детьми, которые должны были быть в возрасте трех лет, родившимися между 2001 и 2002 годами, исключая недоношенных детей (менее 37 недель), множественные роды, серьезные врожденные пороки развития, тяжелые послеродовые материнские заболевания или которые не жили в местность в следующие два года.
Физическая активность и продолжительность сна были измерены в четыре года, в пять и в шесть лет с акселерометром, прикрепленным к талии в течение пяти последовательных дней (включая выходные), вместе с записями, сделанными родителями того времени, когда каждый ребенок оставался лежать, спать и подниматься.
Также были учтены другие данные, полученные с помощью формы, такие как потребление пищи (фрукты, овощи и неосновная пища), время просмотра телевизора и семейные факторы (индекс массы тела родителей, образование матери, масса тела при рождении). и курение во время беременности).
В результатах было отмечено, что каждый дополнительный час сна от трех до пяти лет был связан со снижением ИМТ в семь лет и риск избыточного веса в этом возрасте также был снижен (на 61% меньше риск избыточного веса).
Недостаточная продолжительность сна увеличивает риск ожирения на 58%, хотя это результаты, ориентированные на детей в возрасте семи лет, а не на другие возрасты.
Изменения в жизненных привычках (здоровое питание и частые физические нагрузки) составляют основу лечения и профилактики ожирения. По его мнению, получение надлежащих привычек сна в детстве может быть мерой здоровья в профилактике ожирения и в развитии более здоровой жизни.
Мы должны помнить, что физическая активность у детей способствует хорошему отдыху, и что ожирение может привести к ухудшению сна, что является следствием частого храпа и бодрствования. Это, в свою очередь, приводит к дневной сонливости, которая может снизить успеваемость в школе.
Как видим, здесь задействовано много факторов, но хороший отдых, физическая активность и детское ожирение связаны, Всякий раз, когда мы поддерживаем здоровый образ жизни, мы будем помогать им расти здоровыми, без проблем с лишним весом или сном.
