Вода является важным элементом для функционирования организма, который в значительной степени формируется этим элементом. Хотя это важно в любом возрасте, это важно для развития детей. Кроме того, объем воды в организме выше у младенцев и детей и уменьшается с возрастом.
У младенца 70% массы тела младенца (до 24 месяцев) составляет вода, тогда как у взрослых эта пропорция составляет 50%. Когда их тела содержат большую долю воды, им нужно ежедневно принимать 10-15% своего веса в воде, это количество, которое дополняется водой и другими продуктами, содержащими ее, от молока до фруктов ...
Детям нужно больше воды, чем взрослым из-за ограниченной способности ваших почек справляться с почечной нагрузкой растворенных веществ, их самым высоким процентом содержания воды в организме и самой большой площадью поверхности на единицу массы тела.
В рамках здорового питания для детей вода является одним из наиболее подходящих напитков. Дети, вскармливаемые грудью, получают столько воды, сколько необходимо грудному молоку, а также те, кто питается молочными смесями.
Поэтому момент введения воды в качестве «самостоятельного» напитка наступит позже, когда они начнут прикорма через шесть месяцев. Тогда удобно начать предлагать им воду вместе с молоком, если они продолжают пить (не вместо молока).
Именно вода является идеальным напитком, который мы можем предложить ребенку между приемами пищи, поскольку не рекомендуется предлагать подслащенные напитки или безалкогольные напитки с пузырьками, которые заставляют вас терять аппетит и способствуют кариесу и ожирению. Во время еды это также лучший компаньон (хотя также рекомендуется свежеприготовленные натуральные соки с большим количеством воды и витаминов, не упакованные и не сладкие соки).
Зачем нам вода?
Нам нужна вода, чтобы не обезвоживать. Обезвоживание - чрезмерная потеря жидкостей организма. Тело постоянно теряет воду, но это потеря, связанная с несколькими жизненно важными функциями. Воздух, которым мы дышим, насыщается водой в легких, прежде чем его удаляют. Пищеварение требует большого количества жидкости для работы пищеварительных ферментов и для передачи веществ из кишечника в кровоток.
Потеря жидкости Это также вызвано потливостью, потребностью в воде, чтобы устранить ненужные продукты, произведенные потреблением белка в моче ...
Поддержание воды в организме и минерального баланса имеет важное значение. Хотя тяжелое обезвоживание встречается редко, легкое обезвоживание является обычным явлением в повседневной жизни, например, у детей, которые более чувствительны к жаре (при высоких температурах вы должны держать младенцев и детей в хорошем гидрате) или потерях. жидкости при поносах и рвоте.
Что касается важности потребления воды в жаркую погоду, важно помнить, что повышение температуры тела регулируется потоотделением. Когда дети (и взрослые) потеют, они удаляют воду через поры, поэтому необходимо восполнить эту потерю, чтобы избежать обезвоживания.
У маленьких детей еще нет хорошо отработанного механизма терморегуляции, пот не полностью эффективен, поэтому летом мы должны кормить их грудью чаще. Они также не могут выразить себя, прося воды, поэтому они будут делать это через плач, дискомфорт ... и лучше часто предотвращать и предлагать им молоко.
При питье воды концентрация минералов в крови возвращается к норме, мы увлажняемся и жажда исчезает. Количество воды, необходимое детям Очень легко посчитать: что они просят или пьют, когда мы их предлагаем, при условии, что остальная часть диеты сбалансирована с точки зрения фруктов, овощей и остальной части дыхания, которые также обеспечивают организм водой.
Пищевые пирамиды помещают воду в основании, рядом с фруктами и овощами (настолько богаты водой) в новых предложениях пирамиды.
Это свидетельствует о Важность воды в кормлении ребенкаи, как мы понимаем, переходя к другим реалиям, которые иногда кажутся нам слишком далекими, усилия, которые международные агентства здравоохранения и детские учреждения предпринимают для детей в развивающихся странах, также могут доступ к здоровой воде.
Фотографии | Flickr (Pink Sherbet Photography), Линдсиджи на Flickr-CC In Babies и многое другое | Значение воды в рационе детей, какая вода лучше для младенцев и детей (I), (II), (III) и (IV)
