Плохое питание и малоподвижный образ жизни позиционируются как ключи к ожирению и избыточному весу у детей, Если вредные привычки приобретаются с детства, их можно прогнозировать на протяжении всей жизни и влиять на здоровье. Детство является решающим моментом для закрепления правильных методов питания и физических упражнений.
Одна из наиболее серьезных проблем со здоровьем детей в промышленно развитых странах также растет в Испании, даже среди детей в возрасте до шести лет. По этой причине Eroski Consumer хотел Проверьте из первых рук, каковы привычки питания и досуга малышей.
Для этого было проведено 1500 обследований в домашних хозяйствах в девяти автономных общинах, где проживали дети в возрасте от пяти до 12 лет. Они опросили человека, который совершает покупки в семье (в основном женщины, и более половины были родителями в возрасте от 35 до 44 лет).
Что предполагалось узнать?
Респондентов спрашивали о рутины, планирование диеты, количество приемов пищи в день, частота потребления каждой группы продуктов питания, а также мероприятия, которые дети проводят в свободное время (спорт, использование консолей и видеоигр и т. д.), Лично я подумал, что очень важно, чтобы они также спрашивали у матерей и отцов свое мнение о детском ожирении, его причинах и обязанностях.И я говорю это, потому что иногда я думаю, что темп жизни, такой быстрый, что мы несем, также влечет за собой определенное «пренебрежение» родительскими функциями, среди которых (несомненно) обеспечение питания, ориентированного на здоровый рост, Каждый день мы видим детей, которые едят промышленную выпечку (многократно) для закусок, других, которым разрешено пить шоколад за 30 минут до еды, и даже многих, кто «направляет» покупку недели в супермаркете.
В 88% опрошенных домохозяйств дети делают пять рекомендуемых ежедневных приемов пищи
Среди найденных выводов - тот факт, что В 75% опрошенных родители считают, что рацион их детей достаточно сбалансирован.и все же есть некоторые неправильные обычаи в отношении питания: мало овощей, слишком много мясных продуктов, много промышленной выпечки ...
Мы преуменьшаем практику физических упражнений?
Также было обнаружено, что спорт больше не является предметом обсуждения среди детей; Согласно опросу, в 14% домов дети не занимаются физическими упражнениями в свободное время (в дополнение к двум часам гимнастики, которые они практикуют в школе). И очень желательно, чтобы дети накапливали не менее 30 минут аэробной физической активности каждый день.
В этих типах исследований (и я полагаю, что это будет принято во внимание), я думаю, было бы важно, чтобы родители знали обо всех возможностях физических упражнений, которые могут возникнуть. Я говорю это потому, что мои дети не занимаются спортом «по правилам» вне школы, но они проводят день, бегая, лазая и пытаясь остаться на велосипедах и скейтбордах; кроме того, как минимум три дня в неделю мы гуляем с ними на горе
Склонность есть много мяса, меньше рыбы и немного овощей и бобовых
Дети от 5 до 12 лет они должны есть рыбу и мясо три-четыре раза в неделю, Тем не менее, 35% респондентов готовят рыбу только один или два раза в неделю, хотя потребление мяса является адекватным.
Как отрицательный факт, тот факт, что в 27% опрошенных домохозяйств включают мясные производные (колбаски, сосиски, гамбургеры) каждый день, учитывая, что наличие этих продуктов полностью расходуемо. Мы также можем исключить готовые продукты, не испытывая при этом дефицита, но в случае их употребления это должно происходить время от времени и без злоупотреблений.
Желательно есть овощи (и фрукты) каждый день, но только половина респондентов утверждают, что следуют этой рекомендации к письму, В отличие от этого, домохозяйства увеличили потребление калорий, и в рацион было включено больше белков и жиров.
Принимая во внимание, что дети от 5 до 12 лет вырастают до 8 сантиметров в год, нуждаются в разнообразной диете, которая позволяет им развивать свою физическую активность и быть здоровыми
Фенечки расходуемые
Они только дают пустые калории, а также совсем не питаются ... как будто этого было недостаточно, они отбирают аппетит, 26% опрошенных семей были найдены, в которых дети дома едят их два или три раза в неделю, хотя процент Родители, которые разрешают их ежедневное потребление, уменьшены (четыре процента).
Важно принимать во внимание цифры, хотя бы для того, чтобы руководить или переосмыслить кормление наших детей, потому что проблемы избыточного веса и детского ожирения больше не являются уникальным «наследием» таких обществ, как американское. К сожалению, в Испании 45% населения имеют проблемы с весом, 26% имеют избыточный вес и 19% страдают ожирением, цифры, которые не снижались в течение последних 10 лет.
Изображения | stevendamron, eileenmcmahon, marksdk на сайте Flickr Source | Eroski Consumer Полный отчет о Peques и не только | Декалог для более здорового вскармливания, питания, малоподвижного образа жизни и недостатка сна, решающих переменных в поддержании и увеличении детского ожирения
