Все родители интуитивно знают, что Физические упражнения очень полезны для здоровья и развития детей., Но если мы сравним возможности «переезда» наших детей, мы увидим, что они меньше, чем те, которыми пользуются мы, наши родители и наши бабушка и дедушка.
Раньше у детей было больше свободы играть на улице, а сегодня они зависят от того, чтобы мы брали их в парк, до того, как они играли, чтобы карабкаться по деревьям и подниматься по склонам, а сегодня они сидят, выполняют домашнюю работу, смотрят телевизор или играют в видеоигры.
Нам не нужны советы или исследования, но мы ищем их, потому что чувствуем себя неуверенно, и поэтому сегодня я хочу поговорить о находках финских исследователей, которые обнаружили как дети, которые остаются физически активными, с большей вероятностью успешно справляются со стрессом, Рассел Пэйт Р. - профессор науки об упражнениях в Университете Южной Каролины. Он работал в национальных исследованиях по уровням фитнеса у студентов. Для него не удивительно, что более физически активные дети могут быть более расслабленными, но мы собираемся узнать немного больше о финских исследованиях.
Специалисты изучили 258 восьмилетних детей, которые были надеты на акселерометры на запястьях в дни регистрации. Чтобы измерить уровень кортизола, они попросили о сотрудничестве родителей, которые собирали образцы слюны.
Как известно, кортизол - это гормон, вызванный физическим или психическим стрессом, одной из его функций является повышение уровня сахара в крови.
Когда исследователи рассмотрели аннотации, они увидели, что уровни кортизола среди детей, которые были более активными, и тех, кто выполнял меньше физических нагрузок, были незначительными. Тем не менее, детей также попросили пройти стандартное психосоциальное стресс-тестирование, они поняли, что наиболее активные дети показали стабильные уровни кортизола (не увеличились).
Физиологические реакции на стресс являются механизмом адаптации
Эти результаты указывают на более положительный физиологический ответ на стресс у детей с большей активностью, согласно исследователям, которые опубликовали свое исследование в журнале клинической эндокринологии и метаболизма.
Это исследование прокомментировали специалисты из других стран. Например, профессор университета педиатрии Майкл Ф. Бержерон (Южная Дакота) предупреждает, что есть дети с хроническим уровнем кортизола (не влияющим на физическую нагрузку), и, следовательно, более склонными к стрессу. А также отмечает, что реакция организма на стресс не обязательно плохая, но механизм адаптации.
На мой взгляд, наш опыт родителей может дать нам представление о действия, которые более (или менее) предрасполагают наших детей к стрессу, И это независимо от того, не должен ли восток выполнять отрицательную функцию, при условии (конечно), что человек не живет постоянно в стрессе.
Например, давайте посмотрим на детей после бега на пляже и после выхода из комнаты семейного отдыха; когда они приходят, чтобы провести день на улице, и после того, как два часа смотрят телевизор. Тело и реакции моих детей - лучшие показатели, которые у меня есть ...
Стресс в определенное время не обязательно должен быть отрицательным, но дети чувствуют себя лучше, если им не приходится испытывать искусственные стрессовые ситуации.
Если мы уже знали, что физическая активность борется с ожирением и повышает когнитивные способности, если мы знали, как дети, страдающие астмой и аллергией, получают пользу от физических упражнений, сегодня у нас есть новая причина, чтобы побуждать детей двигаться и позволять им наслаждаться этими упражнениями. опыт, который делает их такими хорошими.
И, наконец, я знаю, что повторяюсь, но я думаю, ключ в отношении семьиПотому что, когда родители поощряют физические упражнения, у детей меньше склонность к сидячему образу жизни, когда они вырастут. Несмотря на похвальные усилия органов здравоохранения и образования по распространению этой практики в школах, я думаю, что самое важное письмо находится в наших руках.
