Согласно обзору, проведенному Европейским обществом детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания (ESPGHAN), у значительного числа здоровых европейских детей и подростков (включая испанских детей) будет дефицит витамина D, серьезная проблема, которая Это может привести к сопутствующим заболеваниям.
Солнце является одним из основных природных источников витамина D, наряду с правильным и сбалансированным питанием. Тем не менее, иногда добавки могут быть необходимы.
Мы говорим вам все, что вам нужно знать о витамине D у младенцев и детейКаковы последствия вашего дефицита и что мы можем сделать, чтобы его избежать.
Витамин D: почему это важно и каковы ваши требования
Витамин D является важным питательным веществом, которое помогает организму усваивать кальций из пищи, которую мы едим. способствуя здоровью костной системы, Кроме того, он играет очень важную роль в здоровье сердца и борьбе с инфекциями.
Испанская ассоциация педиатрии рекомендует принимать витамин D в дозе 400 ед / сут у детей в возрасте до одного года и 600 ед / сут с этого возраста.Почему возникает дефицит витамина D?
Обычно дефицит витамина D вызван сочетание дефицита пищи и низкого воздействия солнечного света, принимая во внимание, что диета дает только 10 процентов от рекомендуемого количества витамина D, в то время как солнце дает 90 процентов.
Недостатки в питании детей
Дефицит питания у детей Это тема, которая очень беспокоит родителей, и это часто повторяют эксперты. При обширной, сбалансированной и разнообразной диете ребенку трудно иметь дефицит питательных веществ, но мы знаем, что не всегда легко заставить детей есть все.
В частности, витамин D получают через потребление определенных продуктов, таких как голубая рыба (например, лосось или сардины в масле), моллюски, яичный желток, молочные продукты и обогащенные злаки.
Низкое воздействие солнечного света
Витамин D синтезируется в клетках кожи при воздействии солнечного света, поэтому солнце становится основным природным источником получения этого витамина.
На протяжении всей истории солнечный свет удовлетворял большинство потребностей человека в витамине D. Однако изменения, произошедшие в последние годы в образе жизни, растущая физическая бездеятельность детей, миграционные движения и чрезмерная защита, которую мы принимаем во время воздействия солнца, усилили дефицит этого витамина.
В Младенцах и больше Мифы и правда о защите от солнца у детейКормящие дети
В течение первых месяцев жизни ребенок обычно получает достаточное количество витамина D, поскольку он получает и сохраняет его во время беременности, но во избежание последующих недостатков Испанская ассоциация педиатрии рекомендует добавки в этих группах риска:
Дети на грудном вскармливании в возрасте до одного года должны получать 400 МЕ / день витамина D.
Дети, которые пьют молочную смесь, должны получать 400 МЕ / день витамина D до тех пор, пока они не примут ежедневный литр адаптированная формула, обогащенная витамином D.
Недоношенным детям в возрасте до одного года скорректированного возраста следует принимать 200 МЕ / кг / день, но не более 400 МЕ / день.
У детей и более Витамин D и колики: что известно об этом и возможные решенияСимптомы дефицита витамина D
Дефицит витамина D может вызвать у ребенка следующие сопутствующие симптомы и проблемы:
Повышенный риск рахита: Недостаток витамина D может вызвать рахит, заболевание, которое характеризуется размягчением костей черепа, изгибом ног, деформациями ребер и других костей, невысоким ростом, мышечной слабостью и повышенным риском психомоторной отсталости.
Риск кариеса увеличиваетсяХотя взаимосвязь все еще неясна, есть несколько исследований, которые показывают, что при более низком уровне витамина D появляется больше полостей.
Риск развития вовлеченности: Дефицит витамина D у беременной женщины связан с повышенным риском развития у ребенка проблем с языком.
Это также увеличивает риск заболевания легких, такие как бронхиолит и астма.
С низким уровнем витамина D тоже риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается.
Лечение дефицита витамина D
В случае дефицита витамина D, лечение будет основано на применении добавок, но всегда по рекомендации и под контролем педиатра, так как принадлежащие к группе жирорастворимых витаминов, могут накапливаться в организме и генерировать картину отравления витамином D.
У младенцев и более Витамин D и железо у младенцев и детей: когда необходимо принимать добавки и почему?Испанская ассоциация педиатрии рекомендует детям в возрасте старше одного года или подросткам с плохим питанием, вегетарианским питанием или хроническими заболеваниями или методами лечения, которые изменяют синтез витамина D, получать добавки.
Рекомендуется также для детей и подростков с темной кожей (африканского, карибского и южноазиатского происхождения) или с низким воздействием солнца (образ жизни, обычаи в одежде, широта, высота над уровнем моря, загрязнение окружающей среды ...).
И в случае кормящих детей, и, как мы уже отмечали выше, добавка всегда необходима ниже первого года жизни.
Короче говоря, разнообразной и сбалансированной диеты в сочетании с частыми физическими упражнениями на свежем воздухе должно быть достаточно для того, чтобы дети поддерживали адекватный уровень витамина D, а добавление было необходимо в тех случаях риска, о которых мы говорили.
