У нас было девять месяцев, чтобы увидеть, как постепенно меняется наше тело, до момента рождения ребенка. Затем мы внезапно сталкиваемся с новым телом, которое мы не узнаем, потому что это не та беременность, которая была у нас до беременности. Давай поговорим о вернуть (или нет), чтобы восстановить фигуру.
Хотя мы привыкли видеть в средствах массовой информации недавних мам, которые чудесным образом худеют и прекрасно себя чувствуют после коротких родов, это не является обычным явлением, вероятно, это не самая здоровая вещь.
Давай посмотрим как восстановить фигуру после родовпринимая во внимание случаи, когда это невозможно (или, по крайней мере, вовсе), а также случаи, когда нельзя быть матерью до того, как это произошло, и то, как с ними естественно бороться.
Давайте помнить, что каждая женщина отличается, и некоторым потребуется совсем немного времени, чтобы выздороветь, другим потребуется больше времени и усилий, некоторые женщины будут выглядеть не так, как раньше, и даже будут те, кто вообще не заботится о своем теле, который также может иметь свою отрицательную сторону. Мы проанализируем проблему с разных точек зрения.
Грудное вскармливание и спокойствие, чтобы восстановить фигуру после родов
Первое, что мы должны знать, это то, что немедленное послеродовое Сейчас не время для рассмотрения этих вопросов. Конечно, ваш ребенок нуждается в максимальном внимании, и тело не готово начать режим, считать калории или делать физические упражнения. Давайте немного подождем.
И, надеюсь, не о проблеме физических упражнений, а о диете, если ребенок кормит грудью. Диета во время кормления грудью, особенно неконтролируемая диета, может нарушить прохождение питательных веществ к ребенку через молоко. И это то, что во время беременности и кормления грудью возрастают физиологические потребности многих питательных веществ », и мы не можем составить ограниченную диету, которая могла бы повлиять на потребности в питании на этой стадии.
Мы также должны помнить, что среди неисчислимые преимущества грудного вскармливания для ребенка и для матери заключается в том, чтобы помочь ей восстановить свою фигуру: не кормить грудью по эстетическим соображениям не имеет особого смысла, так как грудь не поддается этому.
ВОЗ отмечает, что грудное вскармливание помогает женщинам быстрее восстановить вес до беременности и снижает уровень ожирения, поэтому, если мы хотим восстановить свою фигуру без спешки, наслаждайтесь продолжительным кормлением грудью. И мы будем сопровождать это чем-то другим.
Питание и упражнения, ключ
Пища и физическая активность составляют тандем, когда речь идет о хорошем общении, не только в детстве, но и на любом жизненно важном этапе. Мы только что видели, что в течение нескольких месяцев после родов кормящие матери должны кормить правильно, а не только их. Любая женщина должна заботиться о том, что она ест, что не означает, как мы только что сказали, чтобы сидеть на диете.
Плохая пища может привести к недостаткам, которые ослабят нас и вызовут болезни. Плохая диета может сделать нас толстыми. В нашем меню вы не должны пропустить продукты, богатые кальцием, железом, омега-3, йодом, клетчаткой ... Фруктами и овощами на каждый день и щедро. И конечно же хорошее увлажнение: вода - наш союзник, чтобы похудеть.
Поэтому в любом случае В послеродовом периоде диета должна быть сбалансированной и должна сочетаться с физической активностью., В нашей Специальной Послеродовой Красоте мы вернемся к теме, такой же заглавной, как упражнение после родов.
Мы изменились, давайте примем это
В этом разделе я говорю о том, чтобы принять себя, а не смириться. Примите наше новое тело как нечто прекрасное, которые принимают вокруг нас то, что нравится нашему партнеру, это другое тело, но не менее красивое. Давайте избавимся от обычных (текущих) канонов, где кривые не подходят.
Реальные тела матерей имеют мало общего с телами журналов, мы должны знать, что мы разделяем наши характеристики со многими другими женщинами и что нам не должно быть стыдно.
Конечно, давайте позаботимся о нашем здоровье одновременно. Растяжки или несколько лишних килограммов не являются несовместимыми с состоянием здоровья. И предыдущий пункт - правильное питание и упражнения - все еще необходимы. Все будет означать, что нам не хватает самооценки, и что мы продолжаем делиться временем с нашим ребенком и с нашей семьей, будучи более счастливыми и комфортными, на 100%.
Получение фигуры после доставки не является приоритетом, но понемногу мы можем ее получить Если мы так хотим. Приоритет состоит в том, чтобы быть здоровым и заботиться о ребенке на этом жизненно важном этапе его развития, но это не является несовместимым, как мы говорим, с хорошим материнским здоровьем и с тем же комфортом. Кто знает, будет ли много моделей, которые кажутся очень худыми после родов, признавать себя лучше с ними и их детьми ...
Фотографии | различные бренменцы, кристи шеррер и замша на Flickr In Babies и многое другое | Правильно ли едят матери во время грудного вскармливания? Что вы думаете о «особой упаковке для матерей» корпорации «Дермоэстетик»? Как восстановить фигуру после родов: Как лечить растяжки
