Я полностью понимаю животы, которые проходят через последние недели беременности в середине лета потому что я пережил то же самое во время трех моих беременностей.
У меня есть возможность рассчитать время, чтобы забеременеть, чтобы родить ближе к концу лета (одна из моих дочерей родилась в августе, а две другие в сентябре), поэтому я жду момента родов с песней чичарр. Я дам тебе несколько советов справиться с последним разделом как можно лучше.
Малышка много жидкости
Два литра воды Это рекомендуемое суточное потребление для любого взрослого человека, особенно если вы беременны и находитесь при высоких температурах, поэтому идеально подойдет от двух до трех литров.
Не обязательно, чтобы вы заливали водой, это может заставить вас чувствовать себя плохо, но часто пью, даже прежде, чем испытывать жажду. Вопреки тому, что вы думаете, пить много воды помогает предотвратить задержку жидкости, которая вызывает отеки и отеки на ногах и ступнях.
У младенцев и больше Жара и беременность: как хорошо спать без кондиционера летними ночамиЕшьте свежие (и здоровые) продукты
Хорошая диета поможет вам справиться с жарой. Увеличить потребление фрукты и овощи, которые в дополнение к воде, обеспечивают хорошие питательные вещества и жизненную силу.
Воспользуйтесь сезонными продуктами, такими как: абрикосы, брева, вишня, нектарины, персики, бекон, арбуз, сливы, авокадо, кабачки, кабачки, зеленые листья, огурцы, морковь и другие.
Ешьте мало, много раз
Это рекомендация, которую мы даем в течение всей беременности, но особенно в последние недели, особенно если они случаются летом.
Пищеварение становится тяжелее к концу беременности, поэтому это предпочтительнее есть меньше, но несколько раз в день Это несколько блюд слишком обильно.
У младенцев и более, семь преимуществ жизни на последнем отрезке беременности летомПолучить некоторое упражнение
Я знаю, что с животом ты не чувствуешь себя слишком сильно, но это поможет тебе чувствовать себя более энергичным. Возьмите первый час утром или последний день, чтобы прогуляться, если это лучший пляж. Ходьба пригодится в последние недели, чтобы помочь ребенку вписаться в родовой канал.
Йога также является рекомендуемой практикой для последней стадии беременности, если вы не применяете позы. Очень полезно подготовить организм ко времени доставки.
Круто все что можно
Старайтесь всегда быть в классные места, Если вы можете пойти в бассейн или на пляж, отлично, если нет, кондиционер, прохладный душ и вентилятор. Перед сном нанесите освежающий гель для ног и ступней. Улучшает кровообращение, уменьшает отеки и приносит ощущение свежести и облегчения. Я держал его в холодильнике, чтобы усилить эффект холода.
Носите легкую одежду из натуральных тканей, которые не прилипают к телу. Он несет обязательный минимум. Это одно из преимуществ беременности летом: достаточно парео или свободного платья.
Соберите свои волосы и используйте мягкий одеколон, чтобы остыть в течение дня. всплеск свежести и аромата, который вдохновляет чувства. Выбирайте ароматизатор из натуральных продуктов без добавок.
У младенцев и не только жара и беременность: семь классных советов, как пережить жаруОтдыхай и балуй себя
отдыхает Все, что позволяет вам тепло, спать все, что вы можетелибо на солярии под деревом, либо подремать под вентилятором.
По крайней мере, несколько минут в день, посвящайте их только себе, чтобы делать то, что вам нравится больше всего. Играть музыку, танцевать, читать, петь, медитировать или просто расслабиться в течение нескольких минут, не думая ни о чем.
Не забудьте побаловать себя, крайне важно справиться с последние недели беременности в середине лета (и в любое время года).
У младенцев и более Во время беременности загорайте с осторожностью
