Бассейн является отличным союзником беременной женщины и, если нет противопоказаний, упражнения в воде могут сделать беременность более здоровой и вы чувствуете себя лучше физически и морально.
Исследователи из Университета Гранады показали, что выполнять программу умеренных физических упражнений в водной среде во время беременности Это помогает предотвратить увеличение веса, гестационный диабет, а также уменьшает количество кесарева сечения
Это лишь некоторые из преимуществ, поскольку в дополнение к этим упражнениям рождается меньше макросомных младенцев (более четырех килограммов при рождении), продлевается грудное вскармливание и снижается вероятность возникновения послеродовой депрессии.
Вы также найдете это полезным, когда дело доходит до отдыхай лучше и еще одно преимущество упражнений во время беременности, в том числе и в воде, заключается в том, что вы лучше отдыхаете, улучшая качество сна. И это очень важный фактор на последнем отрезке беременности, когда найти правильный отдых становится все труднее ...
За программой водных упражнений следят более ста беременных женщин. между 20 и 37 неделями, которые специально тренируют мышцы, сухожилия и связки, участвующие в родах, в соответствии с рекомендациями Американского колледжа гинекологов и акушеров и Американского колледжа спортивной медицины.
Это упражнения, направленные на укрепление тазового дна и мышц, участвующих в беременности и родах, вместе с упражнениями для тренировки сердечно-сосудистой системы для достижения адекватной физической формы беременной женщины.
И еще кое-что важное, что мы часто недооцениваем: психологическое благополучие. Потому что, занимаясь физическими упражнениями, женщина чувствует себя лучше, более расслабленной и более живой, чтобы ежедневно сталкиваться и рожать.
Одним словом, как для повседневной жизни, так и для времени доставки, водные упражнения приносят много пользы беременной женщине, Теперь, когда наступает лето, наверняка многие беременные женщины поощряются, но не забывая солнцезащитный крем и все советы по безопасности!
