Эмоциональное состояние матери после родов непредсказуемо, но мы можем сказать, что довольно часто это может быть чем-то похожим на путь колеса обозрения: сейчас оно поднялось, теперь оно идет вниз. Эйфория может быть смешана с моментами напряжения, страха и грусти. Да, печаль после родов очень частаяНесмотря на то, что нам сказали, что мы должны быть самыми счастливыми женщинами в мире, потому что у нас уже есть ребенок на руках.
Мы говорим не о послеродовой депрессии, которая является серьезным расстройством, требующим медицинской помощи, а о состоянии меланхолии, частого плача, распада, который длится не дольше недели и, к счастью, легко преодолеть, если дни, зная ребенка больше, чувствуя себя в большей безопасности.
Кроме того, преодолеть печаль после родов еще проще, если учесть эти рекомендации, касающиеся пары, семьи, окружающей среды. Вы знаете, если вы собираетесь завести ребенка или знаете кого-то, кто собирается стать матерью, не переставайте знать как побороть грусть после родовтакже известный как "блюз ребенка".
Мозг беременной женщины готовится связать ребенка, но эта связь не может быть немедленной: не грусти об этом, уделите время, первые моменты с ребенком могут быть трудными, вы устали и почувствовали боль после родов и, возможно, просто Вам нужно отдохнуть, чтобы насладиться малышом, что подводит нас к следующему пункту.
Попробуй отдохнуть, что сможешьНикто не счастлив, если тело просит покоя, если вы измотаны. Попросите вашего партнера поменять подгузник ночью или приблизить вас к ребенку, чтобы кормить грудью, если у вас его нет рядом с вами. Вы также можете ограничить посещения, попросить друзей или семью не идти в больницу, а ждать, пока вы поправитесь. Преодоление усталости после родов может занять несколько дней, успокойся.
Если мать имела реалистичные ожидания до рождения и была проинформирована о процессе, возможных неудачах ... будет еще сложнее иметь уныние, если то, что она хотела, не было выполнено (мы ссылаемся на методы, которые были необходимы во время родов, с которыми мать не делала Я считал, а не с этими ненужными практиками).
Вы можете испытывать чувство инвалидностиДумайте, что вы не будете знать, как сменить подгузник, купать ребенка, вылечить пупок ... Занятия по подготовке к родам, которые поделятся с парой или семьей, которые могут помочь вам в случае необходимости и поднять все ваши сомнения перед медицинскими работниками, сделают вас более защищенными , Не храните свои страхи и вопросы.
Даже со вторыми или последующими детьми мы можем думать, что у нас плохо, что мы пренебрегаем старшим сыном, и беспокойство может нас расстроить. Поделитесь этим со своим партнером и не лишайте себя возможности проводить время со старшим ребенком, который также должен встретиться со своим новым братом или сестрой.
Иногда возникают проблемы с грудным вскармливанием, нужно быть терпеливым и думать, что, как бы все сначала ни шло хорошо и не проходило через трудности, эти неудачи могут произойти как трещины, плохая хватка ... Доверьтесь своему инстинкту и попросите помощи к группам поддержки акушерок или кормящих грудью.
Печаль за новый аспект, за то, что потерял живот, но не получил его, как прежде, за опухшие груди, лишние килограммы ... Как и во многих других моментах, уделите себе время. Возможно восстановить фигуру после родов, но это не сразу. Пара и окружающая среда важны в этом отношении, потому что они должны избегать вредных комментариев относительно того "аспекта послеродового периода", который редко похож на тот из журналов.
Опять же, нам нужно время, чтобы члены пары приспособились к новому члену семьи, адаптировались к новым ритмам, к новому функционированию. То, что ваш партнер старается проводить с вами как можно больше времени и всячески помогать ребенку.
Не чувствуй вины за свои страхи, за свои сомнения, за свои неудачи, Их совершают даже самые опытные родители, идеальных родителей не бывает. Вы учитесь, и принятие этого облегчает вам жизнь прямо сейчас.
Поговорите с друзьями, поделиться своими чувствами с ними поможет вам стать лучше.
Подарите себе угощение, ту еду, которую вы так сильно хотите, кино дома (хотя вам, вероятно, придется прерывать его несколько раз), книгу, бегство с ребенком, занятие йогой ... Все, что поднимает настроение матери, будет приветствоваться ,
Дом с ребенком: мир не заканчивается
Пришло время покинуть больницу, и, похоже, мы не сможем пройти этот лакмусовый тест, но это советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше, и печаль будет меньше:
Попросите семью, пару за помощью. Позвольте себе помочь, обсудите с ними, что вам нужно, что бы вы хотели, чтобы они сделали для вас. В этом смысле желания могут быть множественными: чтобы они оставались на некоторое время с ребенком или оставляли вас наедине с ним, чтобы они готовили пищу, которую они собирали или заказывали, чтобы они облегчали отдых ...
Примите ваши ограничения и изменения дома, не требуйте слишком много и прежде всего не требуйте так же, как до рождения ребенка. Будет время готовить, содержать дом в чистоте и порядке ...
Выйди из дома, не застрять, убежать от изоляции. Сначала вам может не хватать сил, но мы должны знать, что жизнь продолжается за четырьмя стенами. Гулять, ходить по магазинам, заниматься спортом ... все можно сделать с малышом.
Наслаждайся своим малышом, проводи время с ним, ты ему нужен, Вероятно, вашей первой улыбки или вашего первого бульканья достаточно, чтобы сделать наш день. Они - живительный бальзам, независимо от того, насколько мы сомневаемся в этом первые несколько дней.
Если через неделю нет грусти и у вас появляются тревожные симптомы апатии или желание не продолжать, возможно, вы переживаете послеродовую депрессию, обратитесь за помощью, сообщите об этом врачу, акушерке, своему партнеру ...
но наиболее распространенным является то, что через несколько дней вы преодолеваете блюз или грусть ребенка после родов: Вы уже более готовы наслаждаться ребенком, и мы надеемся, что это так, хотя могут возникнуть новые эпизоды грусти или эмоционального напряжения, если возникнут проблемы с кормлением грудью, физическим выздоровлением, с парой ... Так что вы должны быть внимательны ко всем сигналы, а также окружение матери.
Фотографии | Thinkstock
У младенцев и не только | Десять вопросов, которые мам задают в послеродовом периоде, Десять столпов счастливого послеродового периода, Поддержка связи и эмоциональных проблем у матери в послеродовом периоде.
