Если есть что-то, с чем согласны большинство родителей, это то, что отцовство истощает. Большинство детей просыпаются несколько раз в течение ночи в течение первых месяцев (и даже лет), и это почти всегда заставляет родителей уставать.
«Проблема» возрастает летом, когда высокие температуры, смена часов и более продолжительных дней затрудняют отдых для родителей и детей. Как мы можем хорошо отдохнуть летом? Можем мы поставить кондиционер или нет? Должны ли мы сохранить жесткий зимний график? Можем ли мы разделить кровать с ребенком? Могут ли они спать в других местах, кроме своей кроватки?
Ниже мы уточним наиболее частые вопросы консультации и дадим несколько «советов» по улучшению сна летом.
Да к кондиционеру
Большинство родителей боятся ставить кондиционер или вентилятор летом, если у них есть ребенок дома; Однако нет никаких причин не использовать его.
- Ни простуда, ни кондиционер не заставят нашего ребенка заразиться инфекцией (просто используйте его с осторожностью); Наиболее вероятной причиной заболевания является то, что кто-то передал этот вирус (или бактерии) через руки или капли слюны.
В Младенцах и больше Как использовать кондиционер, если у вас есть детиЖара в комнате и чрезмерный перебор (избыточная одежда) были связаны с синдромом внезапной детской смерти. В идеале комната должна быть должным образом проветривается и с подходящей температурой, Ребенок должен быть с маленькой одеждой (помните, за исключением новорожденных, у детей такая же жара и / или холод, как у нас)
Избегайте струи кондиционера прямо от ребенка. Вы можете подключить воздух за пару часов до сна, чтобы в комнате была хорошая температура, и / или убрать детскую кроватку от тока.
Замените и / или почистите фильтры кондиционера согласно рекомендациям производителя.
Избегайте резких изменений температуры. Если в доме очень жарко, продолжайте охлаждать его, пока не будет достигнута соответствующая температура.
Должны ли они всегда спать в своей кроватке?
Обычно на каникулах мы проводим много часов вдали от дома, и дети не могут вздремнуть в своей кроватке, но не все поверхности одинаково подходят.
Не в автокресле, Стулья, предназначенные для перевозки детей в автомобиле, не должны использоваться, чтобы дети могли спать или проводить там много часов. Использование этих стульев для детей младшего возраста для сна особенно было связано с синдромом внезапной детской смерти. Этот механизм будет связан с осанкой, которая усилит гастроэзофагеальный рефлюкс и может снизить оксигенацию у детей.
Если они спят в детские кроватки или тележкаМы должны соблюдать те же рекомендации по безопасному сну, что и когда они спят в своей кроватке: поверхность, на которой они спят, должна быть твердой и лишенной каких-либо предметов (без чучел, подушек, подушек для позиционирования ...). Идеальное положение для сна в возрасте до одного года - это лицо лицом вверх.
У младенцев и более В детской кроватке нет ни одеял, ни подушек: постельные принадлежности вызывают почти 70% случаев смерти от удушья- Можете ли вы разделить кровать с родителями?
Иногда мы не берем кроватку для путешествий, или они не предоставляют ее нам в жилье, в которое мы собираемся, и нам нужно разделить кровать с ребенком (или так мы решаем). Мы должны уделять особое внимание сну детей в возрасте до одного года, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти.
Комитет AEP по грудному вскармливанию и Рабочая группа по внезапной детской смерти Испанской ассоциации педиатров считают, что Colecho (делить кровать с ребенком) не должно практиковаться в:
Младенцы в возрасте до трех месяцев.
Недоношенность и низкий вес при рождении.
Родители, которые употребляют табак, алкоголь, наркотики или седативные препараты.
Ситуации болезни, особенно сильная усталость, например, сразу после родов.
Colecho на мягких поверхностях, водяных матрасах, диване или креслах
Поделитесь кроватью с другими членами семьи, с другими детьми или с несколькими людьми
Вы также можете ознакомиться с рекомендациями по безопасному сбору Руководства для матерей, кормящих грудью, по этой ссылке.
Как адаптироваться к новому графику?
С изменением времени и наступлением лета дни становятся длиннее, становится больше дневного света, и трудно убедить детей пойти домой, поужинать и подготовиться ко сну. У нас есть внутренние часы, которые регулируют сон и бодрствование, в значительной степени под влиянием света; Эти механизмы начинают развиваться около 3-6 месяцев жизни, так что самые маленькие из них не могут быть затронуты.
Для пожилых людей, если они ложатся спать позже, а также встают поздно утром, спят в соответствующие часы и не устают, проблем не должно быть. Но что, если им придется рано вставать, чтобы пойти в лагерь / ясли, и они не высыпаются? В этом случае нам придется постараться ускорить время, чтобы вернуться домой, постараться уменьшить свет (хотя бы частично опустить жалюзи), поужинать в ближайшее время, делать более расслабленные действия перед сном и избегать использования экранов за 1-2 часа до идти спать.
И со всем, что сказал, наслаждайтесь летом!
Фотографии | iStockphoto и amyelizabethquinn на Pixabay
У младенцев и не только | Хороший сон жизненно важен для ребенка: у вашего ребенка есть привычка спать спокойно.
