Благодаря своему вкладу витаминов и минералов, фрукты являются неотъемлемой частью рациона вашего ребенка. Поскольку вы начинаете вводить твердую пищу, всегда в соответствии с теми, которые соответствуют вашему возрасту, вы можете начать предлагать широкий ассортимент фруктов.
Принято считать, что давать сок - это то же самое, что давать целый кусок, но это не одно и то же. PДля фруктов вашего ребенка весь кусок лучше или нарезать на кусочки, но плод как есть.
Даже если это сок измельченных фруктов и ничего больше не добавлено, ни сахар, ни что-либо, при разжижении фрукт теряет очень важные питательные свойства.
Чтобы сделать сок (например, апельсин), нам нужно два или три кусочка фруктов, что означает удвоение или утроение калорий, если мы дадим ему только один кусочек. С другой стороны, весь кусок дает больше клетчатки, что очень важно, среди прочего, для здоровья пищеварительной системы.
Мы также должны помнить, что кусочек фруктов на завтрак, в качестве десерта или закуски, вызывает большее чувство сытости, чем если бы ребенок пил фруктовый сок, избегая употребления других продуктов и способствуя предотвращению детского ожирения.
Кроме того, ребенку всегда более важно соприкасаться с целым кусочком фрукта или разрезать его на кусочки, например, в случае с апельсином, ребенку лучше взять его руками и сосать, Даже если это запятнано Опыт прикосновения и обработки пищи очень полезен для ее развития.
Конечно, 100% натуральный сжатый фруктовый сок предпочтительнее сока с высоким содержанием добавленных сахаров и кислот. Злоупотребление этими соками, помимо стимулирования избыточного веса, способствует появлению хронической диареи и ухудшает состояние эмали, способствуя возникновению кариеса.
Ничего не происходит, чтобы давать выжатый сок натуральных фруктов время от времени, конечно, нет, но не заменяйте потребление цельных фруктов соками.
